Полезные продукты при умственных нагрузках

 

В наш век информационных технологий с интенсивным ритмом жизни и постоянными стрессами, мы часто сталкиваемся с проблемой умственного перенапряжения. Чтобы помочь нашему мозгу не закипеть и справиться с интенсивными нагрузками каждому человеку не лишним будет знать, и включать в свой рацион полезные продукты, которые улучшают работу мозга, стимулируют обмен веществ и укрепляют нервную систему.
Интересные факты:
При умственных нагрузках непрерывно работают свыше 100 млрд нервных клеток.
Клеткам серого вещества мозга для нормального функционирования необходимо получать большое количество энергии — 20% всей энергии, получаемой от пищи.
Дпя укрепления памяти рекомендуется употребление моркови, ананаса и авокадо.

Морковь
 стимулирует обмен веществ и облегчает запоминание, заучивание необходимого материала.
 перед экзаменом школьникам и студентам рекомендуется поесть тертой моркови с растительным маслом.

Ананас
 необходим людям творческих профессий, тем, кому необходимо удерживать в памяти большой объем текста или нотных знаков.
 витамин С, которым богат ананас, способствует сосредоточенности. Ананас малокалориен, достаточно выпивать в день по стакану сока этого ароматного фрукта.

Авокадо
 за счет высокого содержания жирных кислот, является хорошим источником энергии для кратковременной памяти. Концентрировать внимание помогает употребление в пищу таких разных продуктов, как лук, орехи и креветки.

 

Репчатый лук
 помогает при умственном переутомлении и психической усталости.
 способствует также разжижению крови, улучшает питание мозга кислородом.

Орехи
 укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность головного мозга. Они необходимы в случае умственной концентрации при подготовке к ответственному докладу, выступлению, перед концертом и т.п.

 
Креветки
 снабжают мозг важнейшими жирными кислотами, которые укрепляют внимание. Достаточно 100 г в день; необходимо учесть: солить этот продукт можно лишь после кулинарной обработки.

Инжир
 благодаря содержащемуся в нем веществу, близкому по своему составу к аспирину, освежает голову для всяких новых идей.
 эфирные масла инжира разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом.

Капуста
 снижает активность щитовидной железы, хорошо снижает нервозность, успокаивает.

 

 

Лимон
 освежает голову, облегчает восприятие информации, ударная доза витамина С хорошо влияет на работоспособность.

 

Черника
 способствует улучшению кровообращения головного мозга.

 

 

 

2 комментариев к: “Полезные продукты при умственных нагрузках”

  1. […] Полезные продукты при умственных нагрузках […]

  2. […] работу головного мозга, память и очень полезен при умственных нагрузках. Уникальное сочетание белка и витамина Е благотворно […]

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика
О сайте | Форум | Интеренет магазин | Контакты | Карта сайта | Реклама и услуги | Вверх